Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

доволен жизнью :D

Отчет за сентябрь

- собрал урожай из тыкв и огурцов. С огородом в этом году закончил.
- съездил на несколько дней в Ростов-на-Дону. В Москве уже было холодно, а там жара +25 и солнечно. Очень приятно погулял.
- организовал для друзей традиционную встречу с настольными играми в антикафе
- возобновил походы на квесты по выходным
- запустил газовый котел. Оказалось, что это не сложно. Теперь в доме тепло и хорошо )
- после очень большого перерыва написал отзыв на фильм. Им стал «Последний наемник» с Ван-Дамом. Написал с удовольствием.

- продолжаю спортивные тренировки. Немного напрягает, что теперь каждая из них в районе полутора часов. Мне было бы комфортнее, если бы я умещался в пределы часа. Но с такой нагрузкой это уже нереально. Тренер говорит, что по времени я в пределах нормы. Неохотно соглашаюсь.
За год тренировок набрал 8кг массы. Интересно, это спорт так повлиял или то, что стал больше есть? ) Теперь у меня оптимальное соотношение роста и веса – 82кг. Стараюсь поддерживать этот уровень.

- взялся за новый курс английского. Учитель - моя хорошая подруга. В прошлом году проходил у нее курс английского. Теперь у нас индивидуальные занятия. После того как мое отношение к учебе немного поменялось, дело пошло лучше.
Несколько слов об отношении. Со школы я воспринимал процесс обучения как нечто бесполезное и неприятное. Рациональная часть меня осознавала, что это не совсем так, но на уровне эмоций я испытывал неприязнь и отторжение. Учеба нисколько не улучшала мою жизнь. Как раз наоборот, она делала ее хуже и тяжелее.
С этим отношением пришлось как следует поработать. И вот пожинаю первые плоды.

- снова установил Доту 2 )) Интересный момент в том, что теперь не раздражаюсь из-за поражений, и даже из-за неумелых игроков в команде. Победы и поражения перестали иметь прежнюю значимость на эмоциональном уровне. Это очень радует. Специально тут это отмечаю.

- терапию у психолога так и не возобновил. Не хочу. Пришел к выводу, что желательно в качестве терапевта иметь человека, на которого хочется быть похожим. У меня ее проводила молодая девушка, начинающий психолог, такая же тревожная, как и я на тот момент. У меня к ней никаких претензий, но эффективность от этого сильно страдала.
В Ростове-на-Дону побывал на консультации по телесной терапии, тоже у подруги психолога. Мне понравилось, интересное направление. Но сам я все же предпочитаю когнитивную психотерапию.
доволен жизнью :D

Вакцина - Спутник

Вопрос к тем, кто уже вакцинировался полностью, сделал два укола.

Мне вторую дозу принимать на следующей неделе, я пытаюсь планы на выходные составить.
Кто-то говорит, что на второй раз вообще никакого эффекта, а кто-то, что еще хуже, чем в первый.
А мне в первый было паршиво.

Поделитесь своим опытом, как у вас все прошло? )
доволен жизнью :D

Отчет за июнь

Жаркий душный июнь запомнился попытками меня расплавить )) немного спасал только вентилятор.
Сейчас на улице солнечно и слегка прохладно. Обожаю такую погоду )

Починили с папой газовую колонку, в доме появилась теплая вода с нормальным напором. Впервые за почти полтора года, что я тут живу.
Последние месяцы теплой воды и вовсе не было. Пришлось разбирать колонку, покупать заржавевшую деталь, менять. Зато какой кайф был помыться, особенно в эту адскую жару.

Продолжаю спортивные тренировки по три раза в неделю. Радуюсь прогрессу.
Ложиться вовремя спать пока не научился. Это меня сильно замедляет и ухудшает качество жизни, что уже отмечает и тренер, и круги под глазами в зеркале.

Немного увлекся поливом грядок. 11 кустиков картохи вымахали в здоровенные кусты ) никогда еще такого не видел )
Интересно, что будет с огурцами. Их посадили недавно. Хожу, поливаю )
Начали поспевать ягоды. Клубника, земляника, малина, ирга, смородина. Потихоньку поедаю, пока поливаю грядки. Но очень уж их много. Планирую на днях собрать и запихнуть в морозилку. Никогда еще не ел малину в таком количестве.

Впервые сам пожарил котлеты с яйцом. Получилось очень вкусно ))) но задолбался потом отмывать жир со сковородки. Это странно, фарш покупал говяжий.
Так должно быть? Или я неправильно что-то сделал?

Привыкаю к кошке ) Больше не ругаемся, дружим и даже обнимаемся. Гулять ей очень понравилось, и я за нее рад ) к ней часто заходят в гости коты с чужих участков, так что у нее уже своя компания друзей ) А еще она очень умная: даже пытается разговаривать. У нее много разных интонаций и видов «мяу». Попозже напишу о ней побольше )

Моя личная терапия у психолога внезапно прервалась. Она взяла перерыв по своим делам и так с него и не вернулась. Первым не пишу, задумался об эффективности. Возможно посвящу этому отдельный пост.

Собственная учеба в когнитивно-поведенческой терапии продвигается медленно.
Понимаю, что может быть куда быстрее. С ноткой грусти смотрю на более известных и успешных психологов. Надеюсь, что мой случай из тех, когда тише едешь – дальше будешь.


Немного о планах.
В пятницу на прививку от короны. Обязали на работе. Да и железный Арни агитировал. Ну а раз он говорит, то точно надо делать.

Думаю о поездке в Питер в конце месяца.
И об организации очередной встречи для друзей с настолками.
Немного напрягают новости о растущих темпах заражения. По срокам оба мероприятия попадают на время после первой прививки. Вроде она уже дает хорошую защиту. Вторая для закрепления. Надеюсь, что так.

Как обычно, есть планы хорошо продвинуться в изучении английского языка, психологии и продвижения себя, как спеца. Посмотрим, что получится.
доволен жизнью :D

Отчет за февраль

Я больше не хочу писать про достижение целей. Скучно и смысла не вижу.
Буду просто отмечать, как прошел месяц, и что в нем было интересного ))

- замечательно отпраздновал день рождения. Аж 4 раза. Снова всю организацию взял на себя. Понял, как это можно делать еще лучше. Дополнительно отметил, как у меня поменялись приоритеты в общении.

- продолжаю спортивные тренировки, заметно нарастил мышечную массу. Тренируюсь я дома, без всякого надзора со стороны тренера. От него получаю только программу на неделю, и рекомендации, а ему отправляю отчет с комментариями и вопросами.
Заставлять себя не приходится. Наоборот, каждый раз жду следующей тренировки. Они у меня по расписанию.

- дочитал свой основной учебник по когнитивной терапии. Отметил все важное. Перечитывать будет проще.

- потихоньку продолжаю изучать книгу о написании интересных легких текстов. Буду тренироваться на отзывых к фильмам.

- повесил во дворе кормушку для птиц. Насыпал пшена. Пернатые чирикают, летают, но не клюют. Намекают, что невкусно, надо бы семечек или еще чего-то поизысканней.

- продолжаю ходить на терапию к своему психологу. Большую часть работы беру на себя. Очень помогает. Значительно уменьшились сомнения в своей способности справиться со сложным делом (больше не трачу время на сомнения, стал успевать за день гораздо больше), проще стало с конфликтными людьми (за месяц ни одного конфликта на работе с клиентами не возникло). Поставил доп задачу: научиться свободному проявлению своих эмоций, непринужденной манере общения, открытости. Уже занимаюсь организацией практики. В начале апреля напишу, что из этого получается

В целом, месяц очень порадовал ) Люблю февраль, даже не смотря на холода ))

Как у вас месяц прошел, все хорошо? )
доволен жизнью :D

Время/силы

У меня прибавилось разной деятельности на вечернее время и выходные, при чем каждая по-своему интересная.
Не успеваю делать все, что хочется.

Сегодня сделал то, чему учу клиентов и чему учусь сам на своей терапии: попробовал посмотреть на проблему под другим углом. Может быть мне не времени не хватает, а сил? Например, если бы я раньше ложился и раньше вставал, то времени на сон требовалось бы меньше, а сил оставалось больше?... Гарантий нет, но что если сработает? Попробую.

Есть ли у вас свои способы сэкономить время/энергию по вечерам? )
доволен жизнью :D

Терапия

Я вот иногда смотрю на самого себя и думаю: Как же жаль, что почти невозможно быть психотерапевтом для себя самого... где ж второго такого классного найти? )))

Если что, это шутка, но только почти ))
доволен жизнью :D

Отчет за октябрь

Месяц пролетел незаметно. Хорошо, что месяц, а не год )
Сейчас вспоминаю, что понервничать пришлось много. Помню, как в начале месяца отрубали электричество, как раз когда у меня началась учеба на психолога. Пришлось помотаться на работу в офис по 2 с лишним часа в один конец. При чем сроков окончания работ никто толком сообщить не мог. В итоге ездил полторы недели, потом поставил с родителями генератор, купили бензина. Я организовал все, что касается непосредственно работы ПК и интернета. Но в итоге это все так и не понадобилось. Оно и к лучшему.

Потом я заморочился на тему здоровья, решил больше не откладывать. Посетил и стоматолога и хирурга (болит локоть на левой руке – эпикондилит), тоже все оказалось непросто, решаю до сих пор. Зато после посещения хирурга решил вернуться к спортивным тренировкам. Связался со своим тренером, который когда-то давно давал мне программу домашних тренировок, и снова с ним работаю. С сопровождением мне это делать проще ) А залы я не люблю, давно уже понял.

Учеба на психолога продолжается, идет очень активно. Неизбежная специфика занятий такова, что пришлось глубже привычного покопаться в себе самом, и конечно же всплыло много всякого… С одной стороны неприятно, с другой – материал для отработки, ей и занимаюсь. Вообще нагрузка очень большая, колоссальное количество теории, которую надо освоить в сжатые сроки почти полностью самостоятельно. Практика тоже идет, готовлюсь к сдаче итоговой работы в декабре. По-хорошему, тот курс, что я прохожу при институте за 2 месяца, в самой ассоциации КПТ длится пол года… но там и цена в два с лишним раза выше. Уверен, никто и не рассчитывает, что я освою все 100% материала, многое дается на перспективу и самостоятельное изучение в дальнейшем. Именно этим я и намерен заняться. Это единственное дело, которое я люблю и понимаю с раннего возраста, не считая сценаристики в кино. Я помню, как открыл свою первую книгу по психологии в 16 лет, и это было полное узнавание… мысли, идеи – это был мой личный образ мыслей, перенесенный на бумагу. Кто-то видел мир так же, как и я. Меня это тогда очень удивило. Даже сильнее, чем когда за год до того я наткнулся на свою первую книгу по философии. Хорошо, что это был Монтень, а не какой-нибудь нудный Ницше.

Резюмирую. В этом месяце:
- много, очень много психологии, в частности КПТ
- возврат к активным физическим тренировкам (даже с учетом травмы руки, стал чувствовать себя значительно лучше)
- английский на том же уровне или чуть ниже. Постараюсь найти время и силы, и в этом месяце продолжить освоение. Жаль, что нет внешней поддержки, с ней проще.
- занятия с голосом продолжаю. Но надо бы добавить. Мне это очень пригодится.
- книжка по написанию текстов пока в самом начале. На нее сил просто не остается, хотя и хочется взяться как следует. Тут уже я сам себя останавливаю… перегрузка – это плохо. И эта одна из тем, которые я в себе прорабатываю.
доволен жизнью :D

Осень, свет, психология, стоматология.

Сегодня впервые за неделю увидел свой участок возле дома при дневном свете. Ощущение, что за это время многое поменялось... листьев стало гораздо больше, все вокруг желтое. Осень наступает ) Красиво, мне нравится.

Местная электросеть продолжает ремонт. Путем обзвона десятка лиц удалось выяснить, что продлиться он до ноября. То есть все это время в рабочее время периодически не будет электричества. Мне приходиться ездить на работу в офис... подъем в пол шестого, дома в пол восьмого. Кто-то скажет, что для него это обычный график, но я уже привык работать из дома, вставать в пол восьмого... Эти перемены для меня тяжелы. Особенно напрягает, что страдает учеба на психолога. Она ведь у меня по вечерам.
Ходят слухи, что скоро могут усилить карантинные ограничения. Хз, что я тогда буду делать. Сейчас пробую вариант с генератором. В сущности мне лишь надо, чтобы функционировал рабочий комп с интернет-флешкой. Скоро узнаю, что из этого получится.

Забавно, как по-разному знакомые отнеслись к моей учебе на психолога. Кто-то сказал, что это пустая трата времени, типа как подорожник прикладывать к перелому, кто-то, что я совершаю большой грех, ибо настоящий психолог по меньшей мере должен закончить очный курс в МГУ, прожить долгую жизнь и отрастить седую бороду, а некоторые за меня искренне порадовались и сказали, что уже давно ждали, когда же я наконец-то это сделаю.

А еще я сегодня побывал в местной стоматологии. Начал немного беспокоить зуб, я решил не ждать, когда заболит. Сделали панорамный снимок, ничего не нашли. Заключили, что все в порядке, желательно просто подождать и понаблюдать. Рядом месяц назад ставился имплант, возможно это какая-то реакция на него... это уже мое предположение... Пару недель назад был в клинике, где ставили имплант. Там сказали, что нужно чуть ли не удаление зуба, дали направление на снимок. Я прикинул, что это мб развод на деньги, да и мотаться из области в Мск не слишком удобно, так что пошел в местную клинику. И вот результат. Теперь в некоторой растерянности, думаю, что делать.

Как ваши дела? )
доволен жизнью :D

Состояние

Нервишки расшатались, это надо признать. Помимо того, что болит рука, еще и предстоит дорогое посещение стоматолога. Радует только то, что в МО вроде как цены немного ниже москвоских... обращусь в местную клинику, как только появится возможность.

Дополнительным весельем меня обеспечила местная электросеть. У них внезапно начались плановые работы, так что мне будут полностью отключаться электричество всю следующую неделю на время рабочего дня. И, если сейчас я в отпуске, и частично запоролась только моя дистанционная учеба по психологии, то следующая неделя уже рабочая.
Придется мотаться в офис через всю ковидную Москву по два с лишним часа в одну сторону в переполненном транспорте. Хорошо еще, если не придется переть с собой рабочий моноблок. Об этом я узнаю сегодня у начальника.
доволен жизнью :D

Отчет за сентябрь

Пора подвести итоги.
Не хотелось этого делать, месяц был совсем непродуктивным. Но дальше откладывать нельзя.

Из приятного две вещи: съездил на три дня в Питер, повидался с подругами, отлично провел время ) Много гулял, пострелял в тире, и даже поел китайской еды ) Здесь об этом не писал, дабы соблюсти чужое инкогнито.
Начал проходить курс по Когнитивной психологии при Московском институте психоанализа. Это сразу специалитет, то есть конкретное направление, в котором можно работать. По правилам, для работы терапевтом сначала надо получить базовое психологическое, я так и сделаю когда-нибудь, но сам уже убедился, что смысла в нем мало: слишком все поверхностно. Плюс нужно набрать определенное количество часов личной терапии в качестве клиента: чтобы заниматься с другими людьми, надо иметь здоровую голову. Опять же требование понятное, вот только я видел уже слишком много психологов, которые то ли часов не набрали, то ли они им не помогли. Ну да ладно, думаю, что часы я тоже когда-нибудь наберу. А пока буду оперировать тем, что есть. За сложные случаи, разумеется, браться не буду. Пока что хватает работы и со своей головой.

Спорт в этом месяце на очень слабой поддержке. Занимаюсь, но мало. Ко всему прочему повредил локтевой сустав на руке. Болит (( Уже знаю по опыту, что это к врачу и это долго и дорого. Стараюсь об этом не переживать.
Английский забросил. Да, оказалось, что заниматься без давления со стороны учителя - непросто. Думаю, что для дальнейшей работы он мне здорово пригодится, т.к. серьезные мероприятия по когнитивной психологии проходят на английском. Постараюсь вернуться к изучению в этом месяце.
С тренировками голоса тоже какой-то затык... Тут даже объяснить не могу. Расслабился что ли.
Вообще нервное состояние не очень хорошее. Но это в следующем посте.