May 5th, 2016

доволен жизнью :D

(no subject)

Прочел статью одного психолога про эмоции.

Написал он там довольно много, но самая суть в том, что, по его словам, эмоции, которые мы стремимся подавить, когда они лишние и нам мешают, вместо этого надо проживать как бы внутри себя, наблюдая за ними в процессе. И он предлагает простой прием, как это делать.
Пишет, что вот, например, тебе стало страшно... и тогда ты сидишь и наблюдаешь за своим ощущением страха и его телесными проявлениями: где у тебя что холодеет, сжимается, дергается и т.д. И это наблюдение страх убирает. И так же произойдет с любой другой эмоцией, по его словам.
Хз, друзья.. я уже вроде где-то читал об этом и пробовал... но что-то нихрена это не убирает у меня )))) Помню, что сижу и наблюдаю за тем, как лицу жарко стало (я всегда краснею, когда волнуюсь и это свойство сильно ненавижу, но что поделать... свойство организма, а вовсе не мое желание((( ), или как внутри все сжало, как губы чуть подрагивать стали, горло сжалось, внутри где-то что-то свело и похолодело... ну и т.д... да, вот сижу, наблюдаю... но чет нихрена оно не проходит от этого... ))) Как было, так и остается...

И мне интересно, пробовала ли вы когда-нибудь что-то подобное и помогало ли оно вам?

Кому-то, наверное, все же помогает, раз он об этом пишет... ему самому, как минимум...
А я могу прекрасно осознавать все, что чувствую, но при этом быть совершенно не в силах как-то на это повлиять...

ps Чтобы не быть голословным, вот статья
http://duals.ru/Data/Psychology/freedome.html
и ее продолжение
http://clearchoice.ru/publ/razvitie_lichnoj_sily/iskusstvo_dominirovat/4-1-0-8